Στις χορογραφίες
ενσωματώνονται στοιχεία από
- χιπ-χοπ
- σάμπα
- σάλσα
- μάμπο
- πολεμικές τέχνες
- λάτιν
- χορό της κοιλιάς
Όλα αυτά έχουν σαν αποτέλεσμα την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, τη βελτίωση της αντοχής, την ενδυνάμωση της καρδιάς και των πνευμόνων καθώς και την μείωση του στρες καθιστώντας το έτσι και ένα είδος ψυχοθεραπείας.
Μοντέρνος χορός
Με τον όρο μοντέρνο χορό περιγράφουμε μια ομάδα χορών που χορεύονται ατομικά ή και σε ομάδες και περιλαμβάνει το χιπ-χοπ, το break dance, το funky, τον κλασσικό χορό και άλλα χορευτικά είδη.
Οι συνδυασμοί των κινήσεων του σώματος με τον ήχο της μουσικής, έχουν ως αποτέλεσμα την ενδυνάμωση όλων των μυών καθώς κα τη σωστή λειτουργικότητα του μυαλού.